Nous commençons par des salutations au soleil, en guise d’échauffement, en utilisant l’ujjayi ( respiration victorieuse).

Ensuite, vous commencez à augmenter l’intensité avec un enchainement de postures plus dynamiques, et axé sur la force.

Petit à petit, l’intensité diminuera pour terminer dans la posture de Savasana.

Nous travaillons également par thème, et suivant le groupe / envies ( flexibilité, relâchement des hanches,…)