Pilates
Animateur : Mr Nicolas Bonnaud
Age : Adultes
Horaires : selon tableau
Lieu: LEC salle 4
Je m’appelle Nicolas, je suis coach sportif depuis plus de 15 ans. Riche d’une longue expérience en centre de remise en forme ainsi qu’un indépendant, je mets mon energie et mon expertise au profit du LEC sur des cours de Pilates, C.A.F dès la rentrée de septembre.
Cette méthode d’exercices physiques est initiée et développée par Joseph Pilates au début du XXème siècle. Elle est basée sur une approche corporelle globale ou le placement du corps et des principes d’équilibre sont entraînés et valorisés.
Avec des exercices adaptés à tous les niveaux le Pilates tonifie et corrige le placement corporel, renforce et assouplit les muscles profonds et moteurs ainsi que les articulations. Il bonifie la respiration et améliore la souplesse et l’équilibre.
Le Pilates est une excellente méthode d’exercice qui cible les muscles profonds pour améliorer la force, la flexibilité, l’équilibre et le bien-être général. C’est un excellent choix pour les personnes de tous âges et de tous niveaux de forme physique.
Programme 2024 – 2025
